Порассуждаем об отдыхе
Уважаемый читатель! Вы держите в руках очередной номер газеты «Мир досуга и активного отдыха», где Вам предлагается множество вариантов для отдыха и развлечений.
А стоит ли отвлекаться от дела, Вы так молоды, времени на пустяки нет, дел невпроворот, надо заработать много денег, а тогда можно будет и отдохнуть – так в России рассуждают многие.
Давайте посмотрим на проблему отдыха глазами врача-психотерапевта.
Человек является частью живой Природы, где все подчиняется биологическим законам функционирования, сохраняется биологическое равновесие в мире.
Вспомните: морские приливы и отливы, зима-лето, сон-бодрствование и т.д., т.е. «единство и борьба противоположностей».
Всякое живое существо нуждается в отдыхе – человек, животное и даже земля. Так задумано природой, так протекают биологические природные циклы не только на Земле, но и в Космосе.
Даже Бог отдыхал на 7-й день сотворения мира, написано в Библии.
Темп современной жизни насыщен, конкуренция настолько остра, экономическая ситуация так нестабильна , что многие люди в нашей стране уже много лет обходятся без отдыха.
Катастрофически помолодели инфаркты, инсульты, возросло число нервно-психических заболеваний у деловых людей.
В 21 веке, когда так много приспособлений в быту и на производстве, экономящих время: телефоны, компьютеры, автоматические стиральные машины, микроволновки – людям все-равно не хватает времени.
Стрессы, стрессы… Напряжение одного дня переходит в следующий, усталость одного года наслаивается на последующий. Результат: переутомление, хронические заболевания, преждевременное старение.
Что делать? Правильно отдыхать. Чередование периодов напряжения и покоя в физической и эмоциональной сферах имеют необычайно большое значение для здоровья и хорошего самочувствия. Отдых необходим и телу и мозгу.
Это крайне важно, жизненно необходимо 7-й день недели посвящать отдыху, смене привычного рабочего ритма.
Какое блаженство дает поездка за город, когда расслабившись душой и телом позволяешь себе любоваться закатом солнца, и там, среди этой родной, спокойной, красивой, гармоничной природы быть свободным от проблем, страстей, когда можно, закрыв глаза, ощутить себя парящей в высоком, чистом небе птицей. Для городского человека в условиях гиподинамии отдых должен быть активным, ведь, образно говоря, в мышечном огне сгорают стрессорные и депрессивные вещества, накопившиеся в крови.
Целебное движение – это целенаправленная мышечно-суставная нагрузка во имя здоровья, а не суета на кухне или физическая работа на даче.
Ключ здоровья – создание и укрепление мощного сердечного мотора во время физических тренировок. Усиленное сердцебиение во время нагрузки активизирует кровоток и многочисленные биохимические процессы в организме.
Повышенные этические и эстетические переживания приносят движения особенно сопряженные с сопричастностью к великим стихиям природы: альпинизм, горные и водные лыжи, парашютизм, туризм и т.д.
Правильный, доставляющий удовольствие отдых – это не просто профилактика болезней. Это культура, определяющая качество жизни.