СТАТЬИ

Йога—специальный санкритский термин для обозначения психотехники, ориентированной сугубо на глубинные трансперсональные состояния сознания.

Исторически развитие йоги связано с индуизмом и буддизмом, в целом с индийской культурой.

В европейский лексикон йога вошла как способ достижения особых состояний психики с помощью приемов, управляющих эмоционально-вегетативной сферой.

В психотерапию йога вошла в форме, адаптированной к задачам регуляции психосоматических связей.

Так, например, в 1932 году немецкий психиатр И. Шульц разработал систему аутогенной треннировки—как лечебный метод лечения неврозов, когда пытался приспособить техники йоги к европейскому менталитету.

Йога по сей день является источником многих психотерапевтических приемов психической саморегуляции.

Шавасана—поза полного расслабления (поза трупа) представляет значительный интерес для психотерапии. Это одновременно и физическое и умственное упражнение со сложной техникой исполнения. Она выполняется обычно после определенного цикла физических и психических упражнений.

Основу физических упражнений в йоге составляют асаны—специальные положения тела.

Асаны—это упражнения, связанные с медленными умеренными движениями и состоянием покоя тела в сочетании с правильным дыханием и расслаблением.

Асаны—это преимущественно статические позы тела: напряжение мышц и раздражение мышечных нервов в этих позах оказывает воздействие на центральную нервную систему, а через нее—на работу сердца, органов дыхания и кровообращения. Асаны дают профилактический терапевтический и психотерапевтический эффект, развивают гибкость позвоночника и суставов. Доказано, что некоторые упражнения действуют как лекарства.

Уникальной особенностью йоги, не имеющей аналога в европейской физической культуре, являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает сбалансировать эмоции и приобрести более оптимистический взгляд на жизнь.

В психотерапевтической практике также широко используют различные модификации медитации из учения йоги.

При этом психика человека приводится в состояние углубленности и сосредоточенности, сопровождаемое телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений и отрешенностью от внешних объектов.

Именно в периоды совершенного психологического равновесия человек переживает постижения, интуитивные прозрения и откровения, пребывает в состоянии обостренного сознания.

Электроэнцефалограмма подтверждает, что при медитации все части головного мозга работают гармонично и согласованно. Медитация—такой же качественный отдых, как сон, глубокий и здоровый. При медитативной технике втрое увеличивается количество серотонина, поступающего в мозг. Это вещество, которое отвечает за удовольствие и наслаждение.

Первыми христианами, начавшими пользоваться медитацией, были отшельники, жившие в египетских пустынях в 4-м веке нашей эры.

До сих пор мы с восхищением читаем те строки Библии, где Иисус и его ученики непонятным сочетанием веры, внушения и биоэнергии исцеляли больного человека.

Различные виды медитации в структуре различных психотерапевтических техник прочно вошли в жизнь современного человека, став методом познания себя, освобождением от накопившейся отрицательной энергии, средством зарядки и т.д.

Положительная оценка психотерапевтических аспектов йоги обусловлена в настоящее время четким разграничением религиозно-мистического обрамления концепсий народной медицины Востока и их практических приемов.

Развивается цивилизация, человечество, углубляются знания о мире, Вселенной, человеческом мозге и интеллекте и совершенно не логично отбрасывать свой разум на столетия назад, уходить в религию и философию бытия не своего этноса.

Взять все лучшее из древности и привнести в современную действительность, отбросив мистические наслоения для улучшения качества жизни— входит в задачи психотерапии, как науки.

Индивидуальные сеансы йога-психотерапии для людей среднего возраста с заболеваниями (техники дыхания и медитации, асаны конкретно для имеющегося нарушения здоровья в структуре психотерапевтической техники НЛП). Продолжительность-1,5-2 часа.

© 2019 Семашко Татьяна Аркадьевна. Психолог, психиатр, психотерапевт, сексолог. Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста.

Please publish modules in offcanvas position.